Головна сторінка Контакти Усі записи

10 простих способів підняти собі настрій

10 простих способів підняти собі настрій

За вікном холодно, вітряно, похмуро — природа ніби спеціально робить все можливе, щоб зіпсувати нам настрій. Не піддавайтеся! Порадуйте себе приємними дрібницями, які вмить піднімуть вам настрій.

На дворі мало того що погана погода, так ще й криза, тому ми постаралися підібрати для вас такі радості життя, які стоять сущі дрібниці.

Приймайте ванну

Влаштуйте собі розслаблюючу спа-процедуру: гаряча ванна, цікавий журнал, приємна музика. Додайте в воду якусь ароматичне масло. Причому не обов’язково морочитися правилами ароматерапії і вибирати масло в залежності від його властивостей. Просто виберіть аромат, який вам подобається і нагадує вам про літо.

Читайте

Але не грубезний талмуд з класики, а легку дитячу книгу. Психологи відзначають, що дитячі книги піднімають настрій дорослим з двох причин: по-перше, добро там незмінно перемагає зло, а по-друге, відносини між героями дуже прості і нехитрі. Всі разом допомагає нам відмовитися від насущних життєвих проблем.

Присідайте

Звичайно, не обов’язково робити саме присідання, просто присвятіть півгодини (а ще краще годину) який-небудь фізичної активності. Велотренажер, вправи на розтяжку, силове тренування — просто робіть це не заради високої мети, на кшталт «схуднути на десять кілограмів», а заради задоволення. Вченими доведено, що заняття спортом підвищують вміст ендорфінів в крові. Саме ці гормони щастя відповідають за наше гарний настрій.

Поміняйте лампочки

Нехай економний чоловік вставив у ванній кімнаті новомодну енергозберігаючу лампочку. Навряд чи вона допоможе вам заощадити мільйони. Зате тьмяне світло таких ламп ще більше ввергає в смуток холодними зимовими вечорами. Поміняйте лампочки! Їх яскраве світло прожене зимову нудьгу.

Покрутивши перед дзеркалом

Скажіть домашнім, що вам потрібно розібрати шафа з одягом, а самі під цим слушним приводом переміряйте свої найвдаліші наряди. Зробіть собі гарну зачіску, спробуйте новий варіант макіяжу. А тепер встаньте перед дзеркалом, прийміть виграшну позу… да ви чертовски приваблива жінка!

Займіться творчістю

Для цього не обов’язково вміти малювати картини маслом. Зрештою, ваша прізвище не Шишкін. Спечіть торт за новим рецептом, зробіть листівку до Нового року в техніці скрапбукінг, оформите альбом з літніми фотографіями, зшийте фіранки на кухню.

Складайте плей-лист

Виженіть дитини через комп’ютера, покопатися в Інтернеті і складіть плей-лист з пісень, які звучали на дискотеках за часів вашої молодості. Послухайте їх разом з дітьми і чоловіком. Нехай діти посміються, а ви з чоловіком поностальгіруете.

Вникайте в молодіжну культуру

Ваш старший син весь час зависає в Інтернеті, сидить в соцмережах і дивиться ролики на Ютьюб? Посмійтеся разом з ним над собакою, переодягнений в гігантського павука, або дідусем, танцюючим хіп-хоп.

Їжте

Але не все підряд, а виключно продукти, здатні підняти вам настрій. До таких продуктів вчені відносять темний шоколад, банани, горіхи, апельсини та мандарини. Смажену картоплю вчені в цей список не включили, зате стверджують, що відмінним природним антидепресантом є шпинат.

Спілкуйтеся

Коли ви в останній раз «висіли» на телефоні просто так? То то ж! Зателефонуйте подрузі і наговоритеся всмак. Навіть якщо ваш внесок в бесіду буде обмежуватися невиразним: «І що ти йому сказала? А він тобі? »- все одно спілкування з улюбленими людьми незмінно піднімає настрій. Це ми і без вчених знаємо.



7 способів як зробити життя легше

Ми живемо в такому ритмі, що хронічна нестача часу, стрес і втому стали нашими постійними супутниками. Але ж якщо відкинути в сторону все непотрібне і другорядне, то життя здасться набагато простіше і гармонійніше. Ускладнювати собі життя — улюблене хобі багатьох жінок. Ми заправляємо салат домашнім майонезом, хоча покупної нітрохи не гірше. Ми пишемо есемески колишнім…

Як боротися з хамством

Вихована людина завжди беззахисний перед хамом, бо не може відповісти нахабі його ж зброєю. Але захищати себе можна і потрібно. Як це правильно зробити? Сьогодні хамство стало невід’ємною частиною нашого життя. З ним можна зіткнутися і в кабінеті чиновника, і в черзі на ринку, і навіть в бібліотеці. Побутове хамство Можна зіткнутися: в черзі, в…

На чому заробити, не виходячи з дому?

Ви сидите вдома, ведете господарство, виховуєте дітей… Чи означає це, що тепер вам доведеться покладатися тільки на зарплату чоловіка? Зовсім ні! Ви можете заробляти гроші, не виходячи з власної квартири. Фрілансер модне сучасне поняття, так називають приватного фахівця, який виконує замовлення для різних клієнтів. Фрілансером може бути і адвокат, і вчитель, і домогосподарка, яка пече…