Головна сторінка Контакти Усі записи

5 способів підняти собі настрій

5 способів підняти собі настрій

Ці прості, але дієві способи допоможуть швидко підняти настрій і побачити світ в новому світлі!

Настрій — величина мінлива. Сьогодні воно є, а завтра його може і не бути. Смуток, туга, невдоволення собою і оточуючими і ще багато інших негативних емоцій нічого доброго не несуть. Тому вкрай важливо зберігати в усьому позитивний настрій.

Організуйте свято

Найчастіше причина поганого настрою — банальне одноманітність життя. Та ж робота, ті ж особи навколо. Будні здаються смутними і нудними. Але все в ваших руках! Необов’язково чекати офіційних приводів для свята — Нового року або 8 березня. Влаштуйте торжество тут я зараз. Призначте день і запросіть кілька гостей, яких ви будете раді бачити, або сходіть разом з ними в улюблений ресторан, влаштувавши дівич-вечір, будьте на святі не просто гостем, а організатором. Беріть участь у всьому, що відбувається, придумуйте меню, розваги, список запрошених. Це повинен бути ваш проект, після якого ви відчуєте себе героїнею — ви ж всю цю красу організували!

Побалуйте себе

Коли у нас поганий настрій, ніщо навколо не радує. А ще стає дуже шкода себе — пропадає посмішка, куточки рота повзуть вниз. В такому випадку найкращий спосіб для підняття настрою — побалувати себе, кохану! Уявіть, що ви іменинниця, нехай навіть у вас день народження тільки через півроку. Як іменинниці вам повинні дарувати подарунки. Тільки дарувальником в даному випадку будете виступати ви самі. Що б ви хотіли отримати? Може, давно мріяли про хорошій косметиці по догляду за обличчям, але шкода було витрачати на неї гроші? Або вже кілька місяців задивлялися на красиве пальто в вітрині, але думали: «Навіщо мені ще одне?» Так ось тепер — ніяких питань! Балуйте себе!

Відпочиньте

Часом настрій на нулі через фізіологічних причин: втоми, недосипання, брак вітамінів в організмі. Дозвольте собі повноцінний відпочинок. Виділіть день або вихідні, коли ви будете займатися тільки однією справою — відпочивати. Заздалегідь приготуйте їжу, можна побалувати себе улюбленою стравою або солодощами. Увімкніть фільм або серіал, краще емоційний: комедію або ужастик. Насолоджуйтеся довгим сном, не менше дванадцяти годин. Відкладіть абсолютно всі справи на деякий час і насолодитеся відчуттям, що найближчі день або два вам дозволено абсолютно нічого не робити! До речі, для вірності вимкніть телефон, щоб вас ніхто не турбував.

Як впливає ваше хобі на вас

Існує теорія, що поганий настрій — це нереалізований потенціал. Наприклад, ви давно мріяли зайнятися танцями, але весь час переконували себе, що не створені для цього. В результаті ваше бажання наштовхнулося на стіну страхів і комплексів. Ви зрозуміли, що того, про що ви мрієте, не судилося збутися. Як підсумок — поганий настрій, занепад сил. Вирішіть для себе, чого ви хочете, що вас надихає, дарує радість. Відкиньте геть всі сумніви і обмеження. Якщо вам все ще страшно, почніть з споглядання того, що вам подобається. Наприклад, рушайте на відкритий урок танців, малювання або на майстер-клас будь-якого фахівця.

Музика

Психологи стверджують, що музика є потужним антидепресантом. Спробуйте включити улюблену мелодію (бажано енергійну, надихаючу), і подивитися, що з вами буде відбуватися в процесі її прослуховування. Напевно ви почнете приспівувати, пританцьовувати. Ви ввімкнетеся в її ритм і заряд енергії. Не бійтеся співати в душі, машині, підспівувати знайомому хіту в магазині. Три хвилини триває стандартний трек, і цього часу вам вистачить, щоб зарядитися енергією.



Як подобатися людям

Переважній більшості людей хочеться, щоб їх любили. Причому любили не тільки родичі і друзі, але часом навіть малознайомі люди. Звідки береться це бажання і чи можливо його здійснити? Американський психолог Вільям Джеймс стверджував, що бажання бути визнаним є однією з головних потреб людини. І він мав рацію! Всі ми живемо в соціумі, і нам не…

Чому не варто слухати чужу думку

Прислухаючись до чужої думки і ставлячи його на чільне місце, людина ризикує прожити не своє життя, а чиєсь чуже. Але, на жаль, це лякає небагатьох. Ви йдете по вулиці і не знаєте, куди себе подіти. Вам здається, що оточуючі дивляться на вас осудливо. Ваша спідниця занадто коротка, каблуки занадто високі. «Що скажуть люди?» — думаєте…

Як правильно брехати на роботі

Ми всі знаємо, що брехати негарно. Але іноді у нас просто немає іншого вибору. Що робити, якщо начальство або колеги змушують говорити неправду? Брехня на роботі — явище нерідке. За даними компанії Хедхантер, 53% працівників час від часу брешуть своєму начальнику, 43% обманюють колег і клієнтів, а 64% брехунів абсолютно не шкодують про скоєне. При…