Головна сторінка Контакти Усі записи

Категорія: Правильне харчування

Збалансоване здорове харчування

Про Здоровому і правильному харчуванні варто задуматися якомога раніше. Адже від того, що ми їмо, залежить наше самопочуття, та й якість життя в цілому. Кожній людині хочеться і самому залишатися здоровим якомога довше і виростити здорову дитину. Все залежить від вікових потреб нашого організму і характеру нашої діяльності. Дитині потрібен білок, вітамін А (каротин), вітамін…

Худнемо правильно!

Встаєш на ваги в надії, що не додала за цей тиждень жодного зайвого кілограма. Але ось все примарні мрії зруйновані, до дзеркала навіть не хочеться підходити, і улюблені джинси тепер доведеться прибрати в шафу до кращих часів! Що ж тепер робити?! Відповідь здається очевидним, потрібно сісти на строгу дієту і дати організму максимальні фізичні навантаження….

Як нормалізувати травлення?

Проблеми з травленням є одним з головних проблем сучасності. Захворювання шлунково-кишкового тракту і печінки можуть виникнути у людей будь-якого віку. Ці захворювання результат стресів і, звичайно, неправильного харчування. У цій статті я відповім вам на питання про те, як нормалізувати травлення і які продукти здатні в цьому сприяти. За півгодини до прийому їжі або через…

Рослинний білок

Як стверджував Енгельс: «Життя — це форма існування білкових тіл». І це дійсно так. Основним будівельним матеріалом клітини будь-якого живого організму є білок або протеїн. Він бере участь у всіх основних фізіологічних процесах, що відбуваються в організмі людини. Синтез ферментів, гормонів, гемоглобіну, з’єднань, що відповідають за імунітет, засвоєння всіх поживних речовин — все це відбувається…

Як скинути зайву вагу без шкоди для організму?

Сьогодні перед людством гостро постало питання про схуднення. Особливо про цей нюанс переживають жінки, оскільки проблема зайвої ваги стосується не тільки здоров’я, а й естетичного аспекту, який, як відомо, хвилює слабка стать в першу чергу. Зайва вага як проблема оформилася відносно недавно, в 20 столітті. Це було пов’язано в першу чергу, з розвитком економіки і…

Здорове харчування — що це?

Як часто останнім часом доводиться чути: «дієта», «здорове харчування» та інше. Таке відчуття, що навколо зібралися одні експерти з підбору раціону для підтримки здоров’я і молодості організму. Що ж, раз ці терміни міцно увійшли в сучасний лексикон, давайте разом розберемося, що ж, все-таки, вони означають. Взагалі «здорове харчування» — поняття відносне. Так для однієї людини,…

Я хочу стати стрункою… Я стану стрункою!

Скільки разів ми собі ставили за мету «буду худнути», скільки разів ви хотіли цього, але знаходили виправдання власним безвілля, обіцяючи почати все з наступного дня. Але ж цього наступного дня може і не бути. Без задишки ви не можете піднятися на третій поверх, розмір вашого одягу зріс ще на один розмір. Згадайте себе кілограмів двадцять…

Збережемо вагу після дієти

Для чого ми сідаємо на дієти? Ну в першу чергу щоб схуднути і придбати бажану стрункість, а також впоратися з хворобами, які супроводжують зайвої ваги. Напевно не раз у тебе було таке: після дієти скинуті кілограми рано чи пізно поверталися. Це станеться і в черговий раз, якщо ти не прислухаєшся до рекомендацій дієтологів. Уважно прочитай…

Худнемо з розумом: правильне харчування

Признавайтесь, скільки «чудодійних» дієт ви вже перепробували? І скільки з них красномовно обіцяли вам схуднути легко, швидко і назавжди? Однак, «віз», а точніше вага, і нині там? Ще б пак, адже кожен втік від голодування кілограм поспішає повернутися назад, як тільки ви починаєте їсти нормально, ще й парочку друзів з собою призводить. Крім того, дієти…

Чим корисна вівсянка?

Вівсянка — чудовий продукт, що має масу корисних властивостей. Напевно всі знають, що основний прийом їжі, що заряджає організм енергією на весь день, повинен бути сніданок. але не всі підходять до нього з точки зору «корисності». А адже сніданок повинен бути не тільки ситним, але і корисним. Вівсянка — відмінний варіант для сніданку — швидко,…

Чому не виходить схуднути?

Напевно практично кожна з нас хоч раз в житті сиділа на дієті. І це не дивно, т. К. Бажання мати красиву і струнку фігуру штовхає жінок часом на необдумані вчинки і експерименти зі своїм організмом. І не рідко всі докладені зусилля і старання йдуть на смарку. Чому ж так відбувається? Ось кілька основних причин чому…

Як легко і швидко схуднути

Схуднути без праці завжди вийде у впертій жінки, яка хоче виглядати модно і завжди бути красивою. Якщо ви хочете, щоб чоловіки постійно звертали на вас погляд, то ця стаття якраз для вас. У кожної дівчини бував такий момент, коли стрілка вагів починає поступово ухилятися вправо. Ти починаєш помічати, що улюблені джинси стають дедалі вужчим. З’являються…

Схуднення: рекомендації

Худнути завжди приємно. І коли жінка позбавляється від зайвих кілограмів, то вона відчуває себе зовсім іншою. Їй здається, що і навколишній світ змінився. Жінка набуває впевненості в собі, вона стає енергійніше і знаходить цей блиск в очах, який так подобається всім чоловікам. Так що ми повинні зробити, щоб стати краще? Але це відбувається тільки в…

Як схуднути без шкоди для здоров’я?

Як схуднути і не нашкодити своєму здоров’ю? Якщо ви задаєте собі це питання, то вітаю — ви належите до самої нечисленної групи серед усіх тих, що худнуть жінок. Більшість з них, чому то ніколи не ставить перед собою таких питань, вважаючи за краще швидкий ефект і бажання зробити приголомшливе враження на своїх друзів, колег, коханої…

Скинути зайву вагу, не змушуючи себе голодувати

Склалася думка, що для схуднення просто необхідно гарненько постраждати, і підтримувати фігуру продовжуючи страждати — позбавляти себе солодкого, або сидіти на одних овочах і навіть голодувати. А ось їсти все підряд — кажуть шлях до зайвих кілограмів. І ось ще питання: чи подобається нашому організму все підряд, або може бути тільки одні овочі? Чи можна…

Як проводити розвантажувальні дні

Прочитавши безліч статей з маси джерел мені як звичайній людині і цікавою дівчині стало цікаво чи інформація правді і є чи тим ключем у вирішенні питання зайвої ваги і наслідків святкових вечерь, адже пишуть їх і медики і учені з численними ступенями. Але як же схуднути не зашкодивши своєму організму при цьому мати стабільний результат….

Раціон харчування для здорової шкіри

Косметологи вважають, що за станом шкіри можна визначити раціон харчування людини і навіть образ його життя. Косметика, навіть найдорожча, не в силах приховати сліди неправильного харчування або постійних дієт, які стають причиною виникнення ранніх зморшок. А ось для розвитку вугрів досить сформувати свій раціон з жирної їжі, або просто — не давати організму достатньої кількості…

Як прибрати зайвий жир з живота

Близько половини населення мають зайву вагу і страждають від великого живота. Якщо ця проблема вже торкнулася і вас, то треба починати думати про раціоні свого харчування. Він повинен складатися так, щоб втрата ваги відбувалася природно. Не треба звертатися за послугами до пластичних хірургів, приймати препарати для зниження ваги. Зараз також розміщено дуже багато матеріалів, як…

Як приготувати низькокалорійні десерти

Для більшості людей десерти — найулюбленіше і довгоочікуване блюдо. Але як бути, якщо вживання цукру в раціоні повинно бути обмежено (неважливо, з якої причини: медичні показання або дотримання дієти для схуднення)? Можна знайти масу варіантів, щоб і себе побалувати, і строгі правила не порушувати. Першою «фішкою» тут буде те, що цукор завжди можна замінити більш…

Користь води для схуднення

Всі знають, що вода — один з головних джерел нашого життя і життя планети в цілому. Жоден організм не може вижити без води, адже кожна жива клітина підтримує свої функції, саме завдяки їй. І тому, дуже важливо пам’ятати, що молодість, пружність і краса нашої шкіри безпосередньо залежить від тієї кількості води, що ми випиваємо щодня….