Головна сторінка Контакти Усі записи

Чому не виходить схуднути?

Чому не виходить схуднути?

Напевно практично кожна з нас хоч раз в житті сиділа на дієті. І це не дивно, т. К. Бажання мати красиву і струнку фігуру штовхає жінок часом на необдумані вчинки і експерименти зі своїм організмом. І не рідко всі докладені зусилля і старання йдуть на смарку.

Чому ж так відбувається? Ось кілька основних причин чому не виходить схуднути.

  • Занадто жорстка дієта. Урізавши свій раціон до мінімуму багато панянки радіють, що кілограми почнуть танути на очах, і тішать себе думкою, що «страждати» на такому мізерному раціоні доведеться не довго, т. К. Побачивши завидне кількість кілограм на вагах, можна буде розслабитися. Але в цьому і є перша заковика. Під час дотримання подібних жорстких дієт організм відчуває справжнісінький стрес. Він сприймає такий стан справ як лихо і сигнал до того, щоб запасатися жиром на випадок, якщо раптом настане повне голодування. І ось скинувши на такій дієті близько 5-10 кг жінка радіє: «ну все, мета досягнута!» Але проходить якийсь час і жінка знову поправляється до попереднього ваги, а часом і навіть більше. Якщо копнути глибше, то практично всі скинуті кілограми на подібних дієтах виявляються нічим іншим, як водою. Організм зневоднений, виснажений, і тепер він буде з подвійною швидкістю засвоювати всю їжу, яка буде надходити незалежно від часу доби. Ваше завдання ні в якому разі не допустити такої ситуації.
  • Неправильно складений раціон харчування. Тут важливу роль грають як якість Вашого харчування, так і його кількість. Самим ідеальним вважається 5-ти разове харчування: 3 основних прийому їжі + 2 перекусу. Помилка багатьох тих, що худнуть полягає в тому, що склавши собі раціон харчування, жінки думають, що виключивши з нього жири і зменшивши по максимуму вуглеводи вони доб’ються ідеальних пропорцій. Це далеко не так. Для функціонування нашого організму потрібні всі три складові: білки, жири і вуглеводи. Виключивши або сильно урізав один з компонентів ми прийдемо до того, що організм перебудує свій обмін речовин, і навчитися, наприклад, переробляти білки в жирові запаси. Так що при виборі раціону харчування найкраще проконсультуватися з грамотним дієтологом, якщо Ви не впевнені, що зможете правильно його скласти.
  • Недостатнє споживання води. Так-так, не рідини в цілому, а саме чистої питної води. Ні для кого не секрет зараз, що дорослій людині в день належить випивати 1,5-2 л води, і це не рахуючи чаю, кави і т. п.Плюс вживання води в тому, що вона розганяє обмін речовин на більш, ніж 30 %, а це, в свою чергу, допомагає організму швидше худнути.
    Відсутність фізичних навантажень. Це, швидше, якийсь плюс у процесі схуднення, ніж його обов’язкова умова. Займаючись хоча б 3 рази на тиждень будь-яким видом фізичних навантажень, Ви будете худнути набагато швидше, ніж при повній їх відсутності.
  • Схуднення — процес довгий, але досить цікавий. Якщо Ви навчитеся правильно реагувати на сигнали Вашого організму, не знущатися над його непотрібними дієтами, то збережете здоров’я на довгі роки і придбаєте фігуру, про яку мріяли!



    Як легко і швидко схуднути

    Схуднути без праці завжди вийде у впертій жінки, яка хоче виглядати модно і завжди бути красивою. Якщо ви хочете, щоб чоловіки постійно звертали на вас погляд, то ця стаття якраз для вас. У кожної дівчини бував такий момент, коли стрілка вагів починає поступово ухилятися вправо. Ти починаєш помічати, що улюблені джинси стають дедалі вужчим. З’являються…

    Схуднення: рекомендації

    Худнути завжди приємно. І коли жінка позбавляється від зайвих кілограмів, то вона відчуває себе зовсім іншою. Їй здається, що і навколишній світ змінився. Жінка набуває впевненості в собі, вона стає енергійніше і знаходить цей блиск в очах, який так подобається всім чоловікам. Так що ми повинні зробити, щоб стати краще? Але це відбувається тільки в…

    Як схуднути без шкоди для здоров’я?

    Як схуднути і не нашкодити своєму здоров’ю? Якщо ви задаєте собі це питання, то вітаю — ви належите до самої нечисленної групи серед усіх тих, що худнуть жінок. Більшість з них, чому то ніколи не ставить перед собою таких питань, вважаючи за краще швидкий ефект і бажання зробити приголомшливе враження на своїх друзів, колег, коханої…