Головна сторінка Контакти Усі записи

Користь води для схуднення

Користь води для схуднення

Всі знають, що вода — один з головних джерел нашого життя і життя планети в цілому. Жоден організм не може вижити без води, адже кожна жива клітина підтримує свої функції, саме завдяки їй. І тому, дуже важливо пам’ятати, що молодість, пружність і краса нашої шкіри безпосередньо залежить від тієї кількості води, що ми випиваємо щодня. При нестачі в організмі води, це відразу ж відбивається і на нашому здоров’ї і на красу нашої шкіри. Виникає зневоднення, на тлі чого можуть розвинутися проблеми зі здоров’ям.

Для здорового організму необхідно вживати близько 2-3 літрів води на добу. Більшу частину з цього ми отримуємо з їжею, з фруктами і овочами. Тому, рекомендується незалежно від вашого раціону, вживати 1, 5-2 літра чистої води щодня. Тоді ваша шкіра і волосся будуть здоровими і еластичними.

Також води є відмінним помічником для тих, хто хоче скинути пару зайвих кілограм:

  • По — перше, вода відмінно заглушає апетит. Випиваючи склянку води за півгодини до їжі, ви насититеся швидше і з’їсте набагато менше. А так, як вода містить 0 ккал і не містить жирів, вона дуже корисна для вашого організму.
  • Також вода покращує обмін речовин, виводить з крові токсини і спалює жири. Чи не вживаючи воду в достатній кількості, ви не зможете скинути вагу. Адже не достаток рідини в організмі, призводить до накопичення жирів, шлаків і токсинів, в результаті чого порушується травлення. Все це призводить до ожиріння, проблем з шлунково — кишковим трактом і інших захворювань. Завдяки воді з організму виводяться зайві солі, які можуть відкладатися в кістках і різних органах, що призводить до серйозних захворювань.
  • Візьміть собі за правило носити з собою пляшечку чистої води. Пийте кожного разу як відчуєте спрагу.
  • Важливо відзначити, що вода обов’язково повинна бути чистою. Краще придбати спеціальні водоочисники або фільтри, також не варто пити воду з-під крана. Воду краще пити не холодною, а кімнатної температури.

    Водна дієта

    Багато дівчат в боротьбі із зайвими кілограмами приходить до допомоги водної дієти. Звичайно, спільно з такою дієтою не потрібно забувати про фізичні вправи і достатньому споживанні вітамінів. Така дієта триває 3-4 тижні, а випивати води потрібно в 2 рази більше. Щоб розрахувати необхідну кількість потрібно розділити свою вагу на двадцять, т. Е якщо ваша вага становить 60 кілограм, вам слідуємо щодня випивати три літри чистої води. До речі, не потрібно пити води більше, ніж потрібно за вагою, це може піти на шкоду організму і привести до набряків.

    Кілька порад для такої дієти

  • Якщо ви вирішили сісти на водну дієту, краще вибрати літню пору, так вона буде мати легший перебіг.
  • Якщо ви вживаєте мало води, почніть з норми, яка становить 1, 5 літра і поступово збільшуйте.
  • Не варто пити воду під час їжі, може порушитися травлення. Краще випивати склянку води за півгодини до їжі і через годину після неї.
  • Дуже важливе правило, воду слід пити потроху, невеликими ковтками, а також не слід випивати відразу більш 400 мл, щоб не розтягувати шлунок.
  • Не варто захоплюватися такою дієтою більше норми, а також, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям. Поєднуючи дієту з правильним харчуванням, виключення з раціону мучного і жирного і введення овочів і фруктів, призведе до спалювання жиру і зниження зайвих кілограмів.



    Розвантажувальні дні

    Кожна жінка хоче бути здоровою і стрункою, але сучасний ритм життя всіляко заважає нам дотримуватися здоровий спосіб життя. Вплив зовнішніх і внутрішніх негативних факторів, алкоголь, всіма улюблене солодке засмучує наш шлунок і він незабаром виходить з ладу. Існує щадна дієта для схуднення, яка дасть приголомшливий результат без голодування. Найголовніше правило такої дієти: нічого солодкого і…

    Готуємо смузі з користю для здоров’я

    Вести здоровий спосіб образ і правильно харчуватися подобається дуже багатьом. Тому в їх меню з’явився напій під назвою «смузі». Смузі зараз роблять в кожному кафе. Цей напій швидко завоював популярність і успіх у людей будь-якого віку. Давайте розберемося, в чому секрет? Смузі можна пити навіть якщо Ви сіли на дієту, і дієта 6 пелюсток на…

    Прості поради, як набрати вагу

    Останнім часом питання про те, як жінці або дівчині набрати вагу стає все більш популярним. Причиною є бажання мати гарну фігуру з пишними формами. Що ж рекомендують дієтологи для досягнення цієї мети? Правильний режим харчування Є потрібно не менше чотирьох разів на день. Між сніданком, обідом і вечерею слід робити перекушування. Для них підійдуть горіхи,…