Головна сторінка Контакти Усі записи

Що таке бодіфлекс і як їм займатися?

Що таке бодіфлекс і як їм займатися?

Все в курсі того, що таке бодіфлекс. Бодіфлекс — це досить ефективна програма, яка дозволяє повернути грацію, здоров’я тисячам чоловікам, жінкам, причому не залежно від віку. Якщо ви збираєтеся займатися ним в спортивному центрі або залі, то варто знати техніку безпеки в спортзалі. Насправді, бодіфлекс включає в себе унікальний комплекс вправ, поз, які робляться зі спеціальним дотриманням дихання. Щоб досягти потрібного результату, треба всього на всього займатися не більше п’ятнадцяти хвилин в день.

Відзначимо, що користь від таких занять буде йти також і від техніки дихання протягом виконання вправ. Адже в збагаченому киснем організмі відбувається нормалізація обміну речовин, а також поліпшується кровообіг і тонизируются м’язи. Плюс до всього, поєднання правильного дихання з вправами допоможуть швидко досягти потрібного результату. Жири почнуть миттєво розщеплюватися за рахунок того, що йде збагачення киснем всіх напружених протягом занять м’язів. Вони починають зміцнюватися, стає витривалішими. Тобто відбувається як би масаж внутрішніх органів і все тіло моментально наповнюється енергією, бадьорістю. Заняття бодіфлексом допомагають нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, поліпшити колір шкіри і серцево-судинну систему, позбавить від перепочинок. Втома в одну мить піде, а настрій підніметься. Треба відзначити ефективність цього методу, який допомагає позбутися від шестисот калорій. Техніка дихання дуже важлива, нітрохи не менше, ніж техніка безпеки в спортзалі.

Бодіфлекс дуже корисний людям будь-якого віку, станів здоров’я і цілі занять. Якщо ви вирішили скинути зайві кілограми, поліпшити своє дихання, підтягнути м’язи або ж просто стати здоровішими, бадьоріше, витривалішими, то така методика якраз для вас, це ідеальне рішення.

Є фахівці, які вважають такі заняття спортом досить небезпечними. На їхню думку, тривалий затримування дихання на вісім — десять секунд не сприятиме збагаченню киснем вашого організму, а зовсім навпаки — приводити до кисневого голодування з плачевними наслідками.

У такі наслідки можуть увійти аритмія, ослаблення імунітету, погіршення роботи мозку і багато чого іншого. Але як показує багаторічна практика, багато займаються таким видом спорту не скаржилися, жодного разу.



Як змусити себе робити зарядку

Як часто ми обіцяємо собі з понеділка почати нове життя: сісти на дієту, кинути палити, перестати лаятися лайливими словами. А ще ми обіцяємо собі робити зарядку вранці. Але проходить день, другий, третій, і ми знову відкладаємо задумане на потім з різних причин: немає часу, немає бажання, не виспалася, погане самопочуття і так далі. Найчастіше тільки…

Біг — шлях до красивого тіла і душевного спокою

Кожна з нас хоча б раз у житті, але замислювалася над тим, що було б непогано зайнятися спортом. Одні так і залишали цю думку при собі, інші починали робити зарядку вранці, треті купували абонемент в спортклуб, четверті купували в спортивних магазинах спалювачі жиру, а п’яті — просто виходили на вулицю і починали бігти. Багато жінок…

Спорт це життя

Пишу статтю, спеціально для тих, хто хоче схуднути. Раніше я важила 65 кілограм. Не так багато. Але вічно стирчить живіт мене не влаштовував. І ось, зібравши волю в кулак, я почала займатися. Перші мої кроки були зроблені будинку. Я купила харчової плівки, і кожен день обмотувала нею живіт і починала займатися. Плівка створює вакуум і…