Головна сторінка Контакти Усі записи

Відмінна дієта на літо

Відмінна дієта на літо

Прийшло літо, пора займатися спортом і стежити за своєю фігурою!

Зараз ви дізнаєтеся про ефективну семиденної дієти, яка допоможе вам виглядати шикарно.

Мета дієти — вибрати фрукти і овочі, які ви з задоволенням будете вживати щодня.

Перший день — овочевий

В даний час року вам, що мріють схуднути, ідеально підійдуть огірки. Це суттєва їжа, але в поєднанні з рослинним маслом і великою кількістю зелені огірки допоможуть вам почувати ситість протягом найближчих двох-трьох годин. Ці овочі ідеально очистять ваш кишечник, додадуть здоровий вигляд шкірі, нормалізує водно-сольовий баланс організму. Фахівці рекомендують вживати близько 2 кг огірків і зелені протягом дня. Вранці можете побалувати себе чаєм або кавою без цукру, а на вечерю дозволяється випити тільки очищену воду.

Другий день — фруктовий

Черешня, вишня, яблука, груші, виноград — ідеальний раціон харчування для другого дня вашої дієти. З цими продуктами ви отримаєте необхідну дозу мінералів (магнію, калію, кальцію) і вітамінів (Е, С, В6, В3). Фрукти покращують обмін речовин і роботу печінки, головного мозку, серця. Рекомендована кількість фруктів для другого дня дієти — 1,5 кг. Перед сном випийте склянку знежиреного кефіру.

День третій — ягідний

Полуниця — найкращий помічник у боротьбі із зайвою вагою. Вона «наситить» ваш організм залізом, магнієм, кальцієм, фосфором і міддю, а так само збагатить його антиоксидантами і органічними кислотами. Не забувайте, що полуниця — хороший захисник від стресів і депресій! Це ароматне диво підніме вам настрій і допоможе впоратися із зайвою вагою.

Четвертий день — кисломолочний

На сніданок випийте кави або чай без цукру. Пізніше купите кисломолочний несолодкий напій (2 л) і випийте його протягом дня за 6 «підходів». Якщо перед сном ви відчуєте обурення свого шлунка, то можете дозволити собі трохи нежирного сиру, максимум 100 м

П’ятий день — овочевий

«Зірки» п’ятого дня дієти — морква, гарбуз, капуста, ріпа і кабачки. Ці овочі ми можете вживати протягом дня практично в необмеженій кількості. Вони поліпшать роботу серця, судин, суглобів і допоможуть вам почувати себе ситими і щасливими.

Шостий день — фруктово-ягідний

Протягом дня можете вжити близько 2 кг будь-яких ягід і фруктів. А зелений чай і негазована вода тільки поліпшать ваш настрій.

Сьомий день. «Соковий»

Ідеально, якщо у вас є сила волі, і ви зможете весь день протриматися тільки на свіжовичавленому соку. Але, як альтернатива, можете протягом дня пити тільки зелений чай без цукру. Вибір за вами!

Приємного апетиту і легкого схуднення! Літня дієта творить чудеса.

Якщо Ви «сіли» на дієту, то це не означає, що Ви приречені харчуватися тільки вдома і є тільки приготовлену власноруч їжу. Можете для різноманітності сходити в ресторан. Наприклад, московський Килим ресторан — це те місце де можна не бояться про пропущений дні в дієті. У цьому місці Ви завжди зможете замовити ті страви, які сподобаються і Вам, і вашій дієті.



Як схуднути ефективно

Багато людей не задоволені власним зовнішнім виглядом і намагаються знизити масу тіла будь-якими способами. Але основна проблема полягає в тому, що проблеми з вагою виникають не на порожньому місці, і причинами надлишкової ваги стають глибокі порушення обміну речовин. Більшість фахівців, що займаються проблемами корекції ваги, вважають, що нормалізація ваги в більшості випадків — це результат…

Як схуднути після пологів

Після пологів у жінки часто настає напружений час, коли треба встигати стежити за затишком в будинку, за дитиною, і, звичайно ж, не забувати про саму себе. Колишню фігуру насправді повернути не так вже й складно — головне, тут не варто губитися і переконати себе, що все вийде. Активний спосіб життя і фізичні вправи після народження…

Англійська дієта

Не секрет, що кожна з нас хоче бути стрункою і чарівною. Для цього і існує дієта, завдяки якій можна успішно позбутися від зайвих кілограмів. На даний момент відомо безліч різних дієт. Найефективнішою є англійська дієта на двадцять один день. Дана дієта складається всього з трьох частин: молочні, м’ясні та фруктово-овочеві дні. Починається і закінчується дієта…