Головна сторінка Контакти Усі записи

Як нормалізувати травлення?

Як нормалізувати травлення?

Проблеми з травленням є одним з головних проблем сучасності. Захворювання шлунково-кишкового тракту і печінки можуть виникнути у людей будь-якого віку. Ці захворювання результат стресів і, звичайно, неправильного харчування. У цій статті я відповім вам на питання про те, як нормалізувати травлення і які продукти здатні в цьому сприяти.

  • За півгодини до прийому їжі або через півтори години після неї випивайте один стакан чистої води (не з-під крана!)
  • Завжди пам’ятайте про сумісність продуктів, якими ви харчуєтеся. Крохмалі неприпустимо приймати в їжу з вуглеводами (наприклад, картопля з борошняними виробами), також рослинні білки не можна їсти разом з тваринами (м’ясо, яйця, сир і молоко — з грибами, горіхами, горохом, квасолею). У тваринних білків хороша сумісність з овочами і зеленню. Фрукти потрібно приймати в їжу окремо від усіх продуктів — не раніше ніж через півгодини після їди. Інакше може статися бродіння.
  • Займіться, нарешті, спортом. Якщо немає часу для того, щоб виділити 4 години на тиждень, то можна посилено працює на благо чистоти свого будинку. Тільки не забудьте змінити паперові мішки для пилососа, так як позбувшись проблем з травленням, Ви можете отримати алергію. Так лікується не варто.
  • Ні в якому разі не переїдайте, дотримуйтесь мудрої поради — вставайте з-за столу з відчуттям незадоволеного голоду.
  • Постійно пийте овочеві і фруктові соки.
  • Такі продукти, як яйця, картопля, квасоля і твердий сир їжте не частіше, ніж три рази на тиждень.
  • Обов’язково включіть в свій раціон харчування капусту і буряк, щоб травлення добре проходило. Роботу печінки і перистальтику кишечника можна поліпшити за допомогою буряка. Для цього кожен день натщесерце їжте 150 грам цього продукту.
  • Цукерки, торти та інші смаколики вживайте в мінімальній кількості або взагалі виключіть з меню.
  • Вживаючи по два яблука в день, ви поліпшите процеси травлення і обмін речовин в організмі.
  • Не їжте довгий час однакові або одні і ті ж продукти, харчування має бути різноманітним.
  • Піклуйтеся про своє здоров’я, харчуйтеся тільки натуральними продуктами і не хворійте!



    Рослинний білок

    Як стверджував Енгельс: «Життя — це форма існування білкових тіл». І це дійсно так. Основним будівельним матеріалом клітини будь-якого живого організму є білок або протеїн. Він бере участь у всіх основних фізіологічних процесах, що відбуваються в організмі людини. Синтез ферментів, гормонів, гемоглобіну, з’єднань, що відповідають за імунітет, засвоєння всіх поживних речовин — все це відбувається…

    Як скинути зайву вагу без шкоди для організму?

    Сьогодні перед людством гостро постало питання про схуднення. Особливо про цей нюанс переживають жінки, оскільки проблема зайвої ваги стосується не тільки здоров’я, а й естетичного аспекту, який, як відомо, хвилює слабка стать в першу чергу. Зайва вага як проблема оформилася відносно недавно, в 20 столітті. Це було пов’язано в першу чергу, з розвитком економіки і…

    Здорове харчування — що це?

    Як часто останнім часом доводиться чути: «дієта», «здорове харчування» та інше. Таке відчуття, що навколо зібралися одні експерти з підбору раціону для підтримки здоров’я і молодості організму. Що ж, раз ці терміни міцно увійшли в сучасний лексикон, давайте разом розберемося, що ж, все-таки, вони означають. Взагалі «здорове харчування» — поняття відносне. Так для однієї людини,…