Головна сторінка Контакти Усі записи

Як проводити розвантажувальні дні

Як проводити розвантажувальні дні

Прочитавши безліч статей з маси джерел мені як звичайній людині і цікавою дівчині стало цікаво чи інформація правді і є чи тим ключем у вирішенні питання зайвої ваги і наслідків святкових вечерь, адже пишуть їх і медики і учені з численними ступенями.

Але як же схуднути не зашкодивши своєму організму при цьому мати стабільний результат. Вирішила перевірити на собі, випробувавши п’ять видів розвантажувальних днів і зрозуміти як же зробити цей «голодний день» радістю і користю, а не каторгою. Результати є і думка теж, яке я викладу далі.

Почнемо свій аналіз, який є 100% об’єктивний, тому що не рекламую ні таблетки ні БАДи і можу не упереджено поглянути на цю тему. Перше — це те, на що спрямовані розвантажувальні дні, або скинути зайву вагу (з досвіду моєї мами за один розвантажувальний день йде 1 кг. Ваги при звичайній помірної активності), або підтримати фігуру в нормі після збільшення у вазі з — за вживання калорійних страв (моя знайома активно цим методом користується і фігура у неї в 40 років шикарна, тепер ним користуюся і я).

Начебто все добре, суцільна користь, але як відомо вогонь може допомога людині підігріти їжу, а може і засмажити його самого. Тому все залежить від самої людини. Тема схуднення і стрункої фігури завжди була для мене однією з головних тем. У журналах безліч статей, на полицях безліч книг на тему як скинути вагу, але пампушок як було багато так і є. У чому ж феномен розвантажувального дня, чому так складно зважитися і користуватися даними помічниками для здобуття і підтримки стрункого і здорового тіла. Зі свого досвіду я винесла кілька уроків як перетворити розвантажувальні дні в своїх вірних помічників і не просто в теорії, як написано в хитромудрих книжках від професорів, а в активній практиці при цьому не нашкодивши організму. Отже:

Виберіть оптимально відповідний вам вид розвантажувального дня. Це може бути просто чиста вода, пісне м’ясо, пісна риба і ін. Види, їх легко знайти в інтернеті, адже варіантів безліч. Але сенс в тому, щоб підібрати той вид, застосовуючи який ви вшановували себе добре, допускається не велика слабкість. Наприклад, після того як я розвантажував на кефірі, на наступному тижні на яблуках, наступного перебувала молочний день, застосовувала рибний день, з усіх мене підійшов гречаний, так як з пів склянки запареною гречки виходить досить багато продукту який можна їсти коли з’явитися апетит, не поганий і м’ясної розвантажувальний день, але продукту виходить мало і є ймовірність з’їсти все в першій половині дня і залишитися голодним у другій.

Чому це так важливо, на мою думку якщо при розвантажувальному дні ви себе погано чествуете і у вас крутитися голова це не є нормально. Здоров’я завжди проявляється в хорошому самопочутті, тому що він є головним показником стану організму.

Мій особистий досвід і не тільки мій, довів якщо ви будете погано себе почувати це миттєво відіб’ється на підсвідомості, що це каторга. Ви всіляко будете ухилятися і придумувати масу відмовок, що б пропустити цей день як велике випробування, і вони знайдуться.

Налаштуйтеся морально на те, що вам буде хотітися і попити чай з колегами і з’їсти цукерку, але розвантажувальний день це не кінець життя і завтра ви з’їсте все те, що хочете сьогодні. Я в такі моменти просто нюхаю продукт, який хочу з’їсти, вдосталь відчувши аромат кажу собі, що завтра обов’язково це з’їм, п’ю зелений чай без хімічних добавок і апетит заспокоюється. При проведенні розвантаження ви помітите наскільки загострюється чарівність, запахи ставати дуже насиченими. Я пам’ятаю коли ще не знала як правильно і з користю для себе проводити розвантажувальні дні, і просидівши на молоці згадуючи з посмішкою цей голодний кошмар і сон де мені снилося як я наминав цукерки.

Правильно виходите з розвантажувального дня. Не потрібно з ранку нападати на ковбасу з цукерками, адже ми намагалися для користі свого шлунка і тіла. У перший прийом наступного дня з’їжте відварене і бажано не м’ясне, так як смажена їжа і м’ясо складні для переварювання. Я рекомендую вранці з’їсти кашу, овочі і фрукти, обідати можна вже з шматочком відвареного пісного м’яса і помірний вечерю.

При дотриманні цих трьох правил розвантажувальні дні стануть вірним помічником для вашої стрункої фігури, принесуть радість і користь. Можливо стаття не дуже медично аргументована, але я за свої роки стільки їх суперечила, і все закінчилося або тільки на прочитанні, або я могла в розвантажувальний день дожити до обіду і від запаморочення, зірвавшись, поїсти і не добитися потрібного мені ефекту і результату, терзати себе думками самобичування про те яка ж я слабовольное.

Ці правила працюють в житті, я до них довго йшла і рада, що можу ними поділитися з вами!



Раціон харчування для здорової шкіри

Косметологи вважають, що за станом шкіри можна визначити раціон харчування людини і навіть образ його життя. Косметика, навіть найдорожча, не в силах приховати сліди неправильного харчування або постійних дієт, які стають причиною виникнення ранніх зморшок. А ось для розвитку вугрів досить сформувати свій раціон з жирної їжі, або просто — не давати організму достатньої кількості…

Як прибрати зайвий жир з живота

Близько половини населення мають зайву вагу і страждають від великого живота. Якщо ця проблема вже торкнулася і вас, то треба починати думати про раціоні свого харчування. Він повинен складатися так, щоб втрата ваги відбувалася природно. Не треба звертатися за послугами до пластичних хірургів, приймати препарати для зниження ваги. Зараз також розміщено дуже багато матеріалів, як…

Як приготувати низькокалорійні десерти

Для більшості людей десерти — найулюбленіше і довгоочікуване блюдо. Але як бути, якщо вживання цукру в раціоні повинно бути обмежено (неважливо, з якої причини: медичні показання або дотримання дієти для схуднення)? Можна знайти масу варіантів, щоб і себе побалувати, і строгі правила не порушувати. Першою «фішкою» тут буде те, що цукор завжди можна замінити більш…