Головна сторінка Контакти Усі записи

Як схуднути ефективно

Як схуднути ефективно

Багато людей не задоволені власним зовнішнім виглядом і намагаються знизити масу тіла будь-якими способами. Але основна проблема полягає в тому, що проблеми з вагою виникають не на порожньому місці, і причинами надлишкової ваги стають глибокі порушення обміну речовин.

Більшість фахівців, що займаються проблемами корекції ваги, вважають, що нормалізація ваги в більшості випадків — це результат комплексного впливу на організм. Тому говорячи про те, як схуднути швидко, відзначають, що результати такого втручання зазвичай короткочасні, особливо якщо досягнутий ефект не підтримуються відповідними зусиллями. Такі «швидкі» дієти можуть використовуватися тільки дуже обмежений час.

Особливо шкідливими для організму пацієнта вважаються способи корекції ваги, засновані на прийомі сечогінних засобів рослинного або хімічного походження. Ці препарати впливають на зміст вільної рідини в організмі, і досягнуті результати дуже нестабільні — втрачені кілограми дуже швидко «повертаються» назад.

Результати, засновані на обмеженні надходження з їжею калорій, також рідко надають тривалу дію — організм починає «економити» і різко обмежувати витрачання власних запасів. Тому після короткочасного періоду мабуть зниження ваги настає період стабілізації, і маса тіла зменшуватися припиняє. Саме тому багато пацієнтів зневірюються в ефективності дієти і перестають стежити за своїм харчуванням.

Найбільш ефективними виявляються комплексні методики, раціонально поєднують в собі обмеження калорійності раціону, фізичні навантаження і вплив на рефлекторні точки, пов’язані з обмінними процесами в організмі. Наприклад, більшість пацієнтів про устілки для схуднення відгуки залишають тільки позитивні. Вони кажуть, що їх застосування дає відмінний результат, хоч для його досягнення і потрібно більше часу. Досягнутий ефект також зберігається протягом тривалого часу, тому такі методики боротьби з надмірною вагою стають все більш популярними.

Практично всі дієти можуть мати несприятливий вплив на організм, тому пацієнти з будь-якими хронічними процесами повинні до початку лікування порадитися з фахівцем, який спостерігає їх з приводу основного захворювання і проводити корекцію під наглядом дієтолога. Тільки в цьому випадку можна запобігти розвитку ускладнень, які можуть бути небезпечними для життя.



Як схуднути після пологів

Після пологів у жінки часто настає напружений час, коли треба встигати стежити за затишком в будинку, за дитиною, і, звичайно ж, не забувати про саму себе. Колишню фігуру насправді повернути не так вже й складно — головне, тут не варто губитися і переконати себе, що все вийде. Активний спосіб життя і фізичні вправи після народження…

Англійська дієта

Не секрет, що кожна з нас хоче бути стрункою і чарівною. Для цього і існує дієта, завдяки якій можна успішно позбутися від зайвих кілограмів. На даний момент відомо безліч різних дієт. Найефективнішою є англійська дієта на двадцять один день. Дана дієта складається всього з трьох частин: молочні, м’ясні та фруктово-овочеві дні. Починається і закінчується дієта…

Кілька варіантів дієти

Хочете мати струнку фігуру, хочете зменшити об’єм стегон і талії, слідуйте декільком рекомендація і вага буде танути на очах. В першу чергу, почніть дотримуватися режиму харчування: їжте не менше чотирьох разів на день, невеликими порціями. Необхідно випивати близько двох літрів води, можна додати кілька крапель лимонного соку, це допоможе очистити організм і вивести шлаки. Відмовтеся…