Головна сторінка Контакти Усі записи

Як уникнути варикозного розширення вен

Як уникнути варикозного розширення вен

Більше половини людей страждають від порушення кровообігу, і, як наслідок, від варикозного розширення вен. Ці сині, розпухлі, опуклі вени прямо під шкірою доставляють безліч неприємних моментів їх власникам. Найчастіше вони є спадковими або виникають від гормональних змін при менопаузі і вагітності.
Деякі професії, які вимагають тривалого знаходження на ногах, також вважаються зоною ризику розвитку варикозного розширення вен.

Як правило, воно не викликає у людини фізичного дискомфорту і має лише естетичну проблему. Людина не комфортно почуває себе в шортах або короткій спідниці. Але іноді це серйозне захворювання може призвести до тяжких наслідків.

Ось кілька способів, щоб уникнути або звести до мінімуму виникнення варикозного розширення вен.

Більше рухів

Намагайтеся не залишатися в одному положенні протягом тривалого часу. Якщо у вас сидяча робота, робіть перерву кожні 30 хвилин, щоб розім’яти ноги. При боргом положенні стоячи, тримайте коліна трохи зігнутими.

Контроль за вагою

Однією з основних причин, коли виникають зірочки на ногах, є зайва вага, при якому серцю важче перекачувати кров. Розрахуйте свою ідеальну вагу (з урахуванням вашого зростання, типу статури і способу життя) і складіть собі дієту і програму фізичних вправ.

Масаж ніг

Масаж покращує кровообіг і дійсно допомагає при втомі. Ви можете робити його за допомогою професійного масажиста, або самостійно, в домашніх умовах.

Для кращого ефекту використовуйте зволожуючий лосьйон або олію, яке поліпшить стан шкіри і запобіжить утворенню мозолів.

Поліпшення циркуляції крові

Після довгого і напруженого дня, перед сном, покладіть під ноги кілька подушок, щоб вони знаходилися вище, ніж грудна клітка. Це поліпшить циркуляцію крові і зніме напругу.

Сіль і алкоголь

Алкоголь негативно впливає на організм з багатьох причин, а в цьому випадку, він розширює вени, що призводить до їх набухання.

Сіль погіршує стан через затримку води та набряку тканин.

Еластичний бинт

Еластичний бинт — один з кращих способів профілактики і лікування варикозного розширення вен.

Регулярне фізичне навантаження

Існує ряд вправ — повільні присідання із затримкою в положенні під кутом 90 градусів, підйом по черзі ніг, крутіння педалей і багато інших.

Їх можна робити не тільки вдома, але і в офісі, в перерві між роботою. Вони допоможуть поліпшити кровообіг, зміцнять стінки судин і додадуть тонус м’язів.

Ходьба навшпиньках

Ця вправа ви можете легко і непомітно робити в будь-який час дня! Просто ходите на навшпиньки — це допомагає розтягнути м’язи ікри і зміцнити вени.

Носіть час від часу підбори

Так це так. Носіння час від часу взуття на підборах зміцнює литкові м’язи. Вибирайте для цього невисокий, стійкий каблук або танкетку. Це не тільки допоможе вам позбавитися від варикозної сітки, а й створить неповторний, стильний образ.



Як боротися з герпесом

Згідно з результатами досліджень, вірус герпесу після зараження залишається в організмі людини на все життя. Але не слід сумувати з цього приводу. Не всі піддаються періодичних загострень цієї інфекції. Для того, щоб знизити хворобливість відчуттів, необхідно приймати антивірусні ліки. Причому робити це слід при перших ознаках хвороби. Вірусом герпесу можна заразитися на стадії виразок. Найпоширеніший…

Врослий ніготь — як уникнути проблем?

З проблемою врослого нігтя стикаються багато людей. А все чому це відбувається? Існує досить багато причин. В основному, всі проблеми виникають через неправильне обрізання нігтя, коли нігтьова пластина починає врізатися в шкіру і прилеглі тканини пальця. При ходьбі м’які ділянки біля нігтя запалюються і виникає страшний біль, який посилюється при повторній спробі надіти взуття. Здавалося…

Перцевий пластир: сім бід — одна відповідь

Такий медикамент зовнішнього застосування, як перцевий пластир ефективний і зручний у використанні. Він містить в своєму складі стручковий перець, сичуаньский перець, настойку арніки, соснову каніфоль, натуральний каучук, вазелінове масло, ланолін і інші компоненти, попередньо нанесені на шматочки натуральної бавовняної основи або іншого матеріалу. Такий медикамент зовнішнього застосування, як перцевий пластир ефективний і зручний у використанні….